SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA

REGLAS BÁSICAS PARA VIVIR CON SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA



- ACEPTAR en cada momento las limitaciones que comporta el síndrome.

- OBTENER el máximo provecho de las posibilidades que quedan.

- NO PENSAR en el pasado (en las cosas que se hacían antes)

- VIVIR cada momento el presente, sin malgastar la energía que queda.

- CUIDAR Y MIMAR nuestro cuerpo como no lo habíamos hecho anteriormente.

- ACEPTAR AYUDA de quien os rodea y os quiere y aprender a decir que NO.

- DELEGAR tareas (tanto en casa como en el trabajo)

- NO SENTIROS CULPABLES de lo que os pasa.

- NO ENFADARSE con uno mismo ni con los demás.

- NO LUCHAR CONTRA todo lo que os está pasando.

Estos 3 últimos puntos implican un desgaste de energía muy importante y es lo que no os podéis permitir. Una vez se entiendan, se asuman y practiquen estas reglas junto con la práctica constante de ejercicio físico y de relajación, posiblemente se pueda conseguir una mejor calidad de vida.

Sabemos que tenemos dolor, que no podemos dormir, que ahora no podemos realizar los trabajos que antes realizábamos, sabemos que las fuerzas nos flaquean sin saber por que, y que estamos inmersos en la desesperación, perdiendo nuestra propia autoestima. Tenemos que tomar un montón de medicamentos, que no solucionan nuestros problemas.

Revista Biorritmes

Margarita Farrés Colom

Fisioterapeuta

C O M E N T A R I O

Realmente estas indicaciones son importantísimas, pero lo complicado en poder llegar a aplicarlas.
Al principio es una lucha constante contigo misma, y tardas algo de tiempo en darte cuenta por ti misma y autoconvencerte de que es crucial para tu salud.

Tambien necesitas ayuda de tu entorno, importante que te sientas comprendida. Si lo consigues notarás más tranquilidad en tu interior y eso hará que te sientas mejor.