El dolor muscular, el síntoma más significativo de la fibromialgia

A.Vogel blog

Información sobre los beneficios de la planta medicinal fresca para la salud.

Por Equipo A. Vogel, el 12 mayo 2017

Entre un 2 y un 3% de la población española sufre fibromialgia, una enfermedad crónica que se caracteriza por el dolor generalizado y la fatiga. Las personas que más la sufren son las mujeres de mediana edad, según la Asociación Afinsyfacro de la Comunidad de Madrid. Para mitigar los síntomas, la principal recomendación es seguir un tratamiento multidisciplinar para conseguir mejoras en el aspecto físico, psíquico y social de estos pacientes. Con motivo del Día Internacional de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica, que se celebra el 12 de mayo, en A.Vogel queremos ofrecer algunos consejos para mejorar en la medida de lo posible la calidad de vida de estas personas.

Las causas de la fibromialgia son desconocidas aunque la percepción del dolor que ésta produce puede verse influida por diferentes aspectos psíquicos como el estrés, la frustración o la depresión. Además, en la mayoría de los casos, su comienzo suele relacionarse con un hecho concreto como puede ser un proceso infeccioso, un traumatismo, un accidente de tráfico o algún suceso especialmente estresante, como un divorcio o la muerte de un ser querido.

El dolor característico de esta enfermedad se presenta en músculos y tendones, localizados en 18 puntos de presión, llamados puntos sensibles. Además de éstos, se manifiestan también dolores difusos y móviles, dolor de cabeza o punzadas fuertes e intensas en el cuerpo. También puede haber sensación de entumecimiento u hormigueo, vértigos, pies y manos frías, fatiga o problemas de sueño. Por otro lado, estos pacientes pueden presentar cuadros depresivos.

Algunos consejos que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de estos pacientes son:

• Practicar actividad física adaptada a la fibromialgia. Lo recomendable es que ayude a fortalecer el tono muscular por lo que deben ser actividades suaves y aérobicas, que no requieran esfuerzo intenso sino moderado. Puede ser útil la práctica de ejercicios en aguas termales, pasear, etc.

• Seguir una dieta rica en alimentos básicos y frescos, sin muchas grasas y sin platos precocinados. Es aconsejable huir de comidas pesadas, reducir el consumo de sal y beber mucho líquido.

• Llevar a cabo una adecuada higiene postural, evitando posturas forzadas y la carga de peso.

• Cuidar el descanso. Se recomienda organizar bien el tiempo de descanso, con horarios regulares, utilizar ropa cómoda para dormir, procurar que la habitación tenga una temperatura confortable y huir de los estimulantes y de las comidas copiosas antes de acostarse.

• Evitar las situaciones de estrés, que acentúan la percepción del dolor, y aplicar técnicas de relajación, sobre todo antes de dormir.

• Tomar preparados fitoterápicos a base de raíz de harpagofito, el analgésico de la naturaleza, que ayuda a reducir el dolor y la inflamación, o preparados tópicos a base de flores frescas de Arnica montana para aliviar de manera rápida el dolor muscular y articular.

https://www.avogel.es/blog/dolor-muscular-sintoma-de-fibromialgia/

Hallan la causa de la fibromialgia

FUENTES La Vanguardia MADRID 14 DE FEBRERO DE 2016 

Médicos genetistas identifican 90 trastornos de ADN de los enfermos, que provocan síntomas a través de alteraciones en los sistemas inmunológico y nervioso de estos pacientes.

Muchas veces se han sentido incomprendidos. O peor aún, acusados de simular una dolencia. Pero ahora la ciencia les da la razón. Y es que médicos genetistas han descubierto que la fibromialgia es una patología de origen neurológico, resultado de desequilibrios neuroquímicos a nivel del sistema nervioso central.

Gracias a un estudio llevado a cabo con 3.000 personas –de las que dos tercios de ellas estaban afectadas de fibromialgia y fatiga crónica- se ha podido determinar que hay 90 polimorfismos en el ADN de los enfermos que afectan al sistema inmunológico y nervioso.

Esta investigación “representa la única evidencia científica de marcadores genéticos asociados a la fibromialgia”, según afirman sus autores, Genomic Genetics International (GGI). “Hay suficientes evidencias para considerar esta patología como una enfermedad de base orgánica, siempre que esté bien diagnosticada”, explica el doctor José Ignacio Lao, director de GGI.

El problema que sufren los pacientes que padecen esta dolencia es que su sistema inmunológico tiende a responder de una manera exagerada. Los genetistas han descubierto la interacción de dos genes que explican por qué el estímulo doloroso es más fuerte en los enfermos de fibromialgia.

Incluso hay otro gen –llamado receptor opioide mu- “que hace que estas personas no sólo perciban más el dolor físico, sino también el psíquico”, esgrime el director del GGI. “Un rechazo social o una ruptura de pareja les deja una huella más profunda que a otras personas que no tengan esta variante genética”, agrega. Más allá de los dolores que padecen los enfermos de fibromialgia –“a todos los niveles, no sólo del músculo esquelético”,

puntualiza Lao- éstos ven afectada su capacidad para mantener el equilibrio químico cerebral. Sufren una tendencia de déficit de neurotransmisores –las sustancias químicas cerebrales responsables de la transmisión nerviosa- de ahí que dentro de la patología haya una inclinación a la pérdida de memoria (deterioro cognitivo precoz), a la depresión y a los trastornos del sueño, por falta de serotonina. “Incluso situaciones estresantes para ellos desencadenan brotes de la enfermedad”, recuerda el director del GGI.

¿EL PRINCIPIO DEL FIN DEL ESTIGMA?

A pesar de que la fibromialgia fue identificada como patología por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1992 –incluida dentro de los reumatismos en la Clasificación Internacional de Enfermedades-, muchas de las personas que la padecen han tenido que soportar injustificadamente el duro estigma de estar simulando, a ojos de los demás, una dolencia. Aunque a día de hoy la fibromialgia no tiene un remedio médico, lo cierto es que hay muchas esperanzas puestas en el campo de la biotecnología para que ésta pueda hallar una solución definitiva. La genética ya está desarrollando nuevos agentes terapéuticos. Incluso se puede hacer medicina preventiva en familias con antecedentes.

Y es que en los entornos familiares donde hay un caso de fibromialgia se multiplica por ocho la probabilidad de que aparezcan más casos, según demuestran las estadísticas. En España se calcula que un 2,4% de la población padece fibromialgia. Incluso se dan casos en niños, aunque pocos, en los que ya aparece esta hipersensibilidad. De hecho, muchas de las personas que padecen la enfermedad de mayores explican que de niños eran hipersensibles a ciertos estímulos.

 http://protestantedigital.com/ciencia/38606/Hallan_la_causa_de_la_fibromialgia

Badalona pone en marcha una unidad para el tratamiento de la fibromialgia y la fatiga crónica - HOSPITAL MUNICIPAL

LA VANGUARDIA  
Badalona - Barcelonès N.

• El nuevo servicio, ubicado en el Hospital Municipal, permitirá a los profesionales de la atención primaria, los servicios especializados y las entidades de apoyo a trabajar conjuntamente

Nueva unidad de fibromialgia de Badalona Serveis Assistencials (Ayuntamiento de Badalona)

REDACCIÓN, Badalona

|Actualizado a 22/06/2017 

El Hospital Municipal de Badalona cuenta con una nueva unidad dedicada a la fibromialgia y al síndrome de fatiga crónica. El servicio se prestará a los pacientes del Barcelonès Nord y el Baix Maresme y contará con un equipo de profesionales de atención especializada y de la atención primaria.

Se trata de una de las 18 unidades de expertos de Catalunya que el pasado mes de mayo presentó el Departament de Salut de la Generalitat. Tiene el objetivo de evitar demoras y facilitar la vinculación de los médicos especializados en ámbitos como la reumatología, la fisioterapia o la psicología con la atención primaria. La nueva unidad pretende garantizar el seguimiento de estos pacientes.

Los síndromes de sensibilización central son un conjunto de enfermedades crónicas que limitan la vida de las personas que las sufren. Estas enfermedades se caracterizan por el dolor, la fatiga y los trastornos del sueño. En Catalunya se calcula que hay 140.000 personas afectadas.

http://www.lavanguardia.com/local/barcelones-nord/20170622/423604230547/badalona-pone-unidad-tratamiento-fibromialgia-fatiga-cronica.html

Cinco medicamentos de uso cotidiano que la marihuana podría reemplazar

LA MOTA. ORG

Son antidepresivos, ansiolíticos, somníferos, estimulantes y analgésicos que podrían desaparecer del armario de las medicinas en un futuro no muy lejano. La marihuana es su mejor sustituto, un producto que debería convertirse en una alternativa real para quienes no desean químicos fabricados en los laboratorios. Una buena salud y mejor calidad de vida están a la vuelta de la esquina para los que dan su confianza al cannabis. 

Cada vez es mayor el número de personas que no confían en los medicamentos creados por las grandes farmacéuticas. Por eso, también son muchos los que retrasan la ingesta de pastillas, jarabes y todo tipo de productos químicos fabricados en un laboratorio, al menos hasta que no tienen otra opción que recurrir a ellos.

De la misma forma, numerosos pacientes reconocen sufrir efectos negativos por parte de esos medicamentos, especialmente personas que tienen patologías psicológicas como depresión, ansiedad o falta de sueño. Los estudios de investigación, sin embargo, han probado que estos fármacos pueden ser sustituidos por la marihuana: natural, sin efectos secundarios y con grandes propiedades terapéuticas. Estos son algunos productos que puedes ir pensando en tirar a la basura para dejar sitio al verde en tus armarios.

Antidepresivos

Dicen que la depresión es la enfermedad de este siglo. Muchos, alentados por sus médicos, recurren a marcas como Fluoxetina, Zoloft, Paroxetina o Sertralina que, en vez de curar el problema, lo aparcan. Quienes han tomado antidepresivos en alguna ocasión aseguran que con ellos nada les afecta emocionalmente y, sin embargo, eso no es positivo: no sienten tristeza pero tampoco alegría ni ilusión. Sus efectos son una lastra y muy potentes, pues llevan al individuo a un estado de dejadez, somnolencia y ausencia permanente.

En ocasiones, el paciente opta por automedicarse con la hierba para dejar a un lado un producto que le provoca vómitos, mareos y pérdida de apetito, entre otros.

Sin embargo, los estudios aseguran que el cannabis actúa sobre este problema de salud atajándolo, algo que ya era conocido en la India hace más de 600 años. La marihuana permite que el individuo afronte los obstáculos de manera más relajada, ya que la acción del THC sobre el cerebro afecta a cómo el ser humano procesa las emociones. Según un estudio del Centro Médico Universitario de Utrecht (en Países Bajos), el componente psicoactivo influye en el sistema endocannabinoide para hacer que demos una respuesta positiva a situaciones negativas.

Ahora incluso hay cepas pensadas específicamente para este tipo de usuarios y que se consideran, también, antidepresivas. Los pacientes se atreven a probarlas antes de dormir y aseguran que obtienen resultados favorables. Mientras tanto, quienes están detrás de las investigaciones creen que, con su legalización, podría ser la mejor alternativa para el éxito y lacura de estas personas.

Ansiolíticos

El cannabis puede desplazar a otro tipo de medicamentos, ansiolíticos, como el Bromazepam o Diazepam, habitualmente utilizados para poner fin a los problemas de ansiedad. Los estudios médicos explican que es posible gracias a la presencia y acción del compuesto cannabidiol o CBD que, junto con otros 85 cannabinoides, actúa sobre los receptores del cerebro para calmar los procesos químicos que causan la enfermedad.

No obstante, hay que tener claro que no todos los enfermos curarán su problema con marihuana. Los expertos dicen que, al ser un problema psicológico, se necesitará tiempo y paciencia, y la solución siempre dependerá de las condiciones del individuo.

Por otro lado, no todas las variedades de esta planta son aptas para luchar contra la ansiedad. De hecho, las Sativa, que suelen utilizarse para lograr un estado de euforia, muchas veces provocan un efecto contrario al deseado. Para calmarla, lo más recomendable es recurrir a cepas Indica con alto contenido en CBD y bajo en THC, que también disminuirán la preocupación, el pánico y el estrés derivados de la problemática.

Los expertos advierten de que antes de encontrar la más adecuada será necesario ir probando hasta dar con aquella que logre el equilibrio perfecto entre CBD y THC, la misma que actuará con eficacia sobre el paciente. Por otro lado, se requiere que un facultativo determine cuáles serán las dosis más adecuadas.

Somníferos y productos que ayudan al sueño

Nuestra planta favorita también puede ganarle el puesto a todos esos productos artificiales que, como el Zopidem, suelen recomendarse para hacer frente al insomnio. Desde siempre han aparecido en televisión, en series y películas, como la única solución a un problema bastante generalizado. Unas pastillas y a dormir. Sin embargo, de nuevo la ciencia se pone del lado de una hierba que algunos lugares ya han decidido legalizar para el ámbito médico.

Los informes científicos al respecto indican que las Indica son las plantas más recomendables, las que actúan de forma directa sobre la etapa final del sueño, permitiendo al consumidor dormir de forma ininterrumpida y profundamente. Actúa sobre ese insomnio, sobre la apnea y sobre las pesadillas.

No solo es beneficiosa para quienes tienen problemas para dormir, también para quienes tienen una rutina normal de sueño. En estos casos la capacidad de dormir aumenta y hace que sea menos posible despertarse a mitad de la noche. A pesar de esto, es necesario actuar con límites, puesto que sobrepasarse con el THC puede provocar dolor de cabeza a quienes ya tienen algún trastorno.

Analgésicos

La mayor parte de las investigaciones relacionadas con el uso terapéutico del cannabis tiene que ver con sus aplicaciones contra el dolor. La marihuana sustituye con facilidad a los clásicos analgésicos, esos que los expertos no recomiendan consumir de forma prolongada por los efectos secundarios que pueden provocar a largo plazo.

Algunos, dado que pueden comprarse sin muchas restricciones, abusan de ellos hasta tal punto que, por ejemplo, 44 personas en Estados Unidos mueren cada día por sobredosis, según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Las causas son entendibles: pocos notan efectos relevantes y, además, muchas veces los productos son adictivos.

La marihuana puede ser la gran opción para quienes sufren enfermedades dolorosas como la artrosis o la artritis y todo tipo de dolores crónicos (cuyo tratamiento suele ser limitado). Un estudio reciente, publicado en el Journal of Pain, descubrió que personas con dolor crónico que consumieron marihuana durante un año habían reducido sus molestias habituales mejorando su calidad de vida y sin experimentar ningún efecto secundario. Por estas razones, ¿para qué contaminarse con compuestos cuya procedencia y fabricación desconocemos si podemos plantar y cuidar con nuestras propias manos el ejemplar que nos alivie la vida?

Estimulantes

En ocasiones algunos recurren a pastillas estimulantes que activan a los sujetos para que puedan seguir adelante con su vida. Muchas veces, sin embargo, las mismas personas las utilizan de forma recreativa, como afrodisíaco que en casos notables están compuestos por sales de anfetaminas y ciertos opiáceos.

El cannabis puede lograr el mismo efecto de actividad (comparable al de un café), pero de forma más sana y sin tanto peligro como algunos fármacos que se utilizan sin control. Igual que se recomiendan las Indica para lograr el efecto contrario, para este lo más aconsejable es elegir una buena Sativa con poder de generar euforia.

Todas estas pruebas hacen que cada vez más personas sustituyan los medicamentos clásicos por los beneficios medicinales del cannabis. Según un reciente estudio, de 473 adultos consumidores encuestados por el Centre for Addictions Research of British Columbia, más del 80,6 % afirmaron que renuncian a productos farmacéuticos a favor de la alternativa nada tóxica de la hierba.

https://www.lamota.org/es/blog/medicamentos-uso-cotidiano-marihuana-reemplazar/

Este artículo es a nivel de información, no tiene otra pretensión, siempre consultar al médico.

la bruja nocturna

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Marihuana Medicinal

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Publicado

Ene. 25, 2016

8 síntomas de fibromialgia que la mayoría de las personas ignoran

CONOCER SALUD

La fibromialgia es un trastorno crónico común que se caracteriza, entre otros síntomas, por un dolor generalizado. La fibromialgia, además de dolor, puede ocasionar una fatiga significativa, lo que interfiere con la capacidad de una persona para llevar a cabo sus actividades diarias. Si bien las causas de la fibromialgia son desconocidas, se estima que afecta a más un millón de personas solo en España.

La investigación ha demostrado que los pacientes con fibromialgia suelen ver a varios médicos diferentes antes de recibir su diagnóstico. Los síntomas de la fibromialgia a menudo imitan a otros problemas de salud, lo que puede hacer que sea difícil de diagnosticar. La comprensión de los síntomas puede ayudar a un paciente a identificar su diagnóstico más temprano, para que puedan encontrar una manera de controlar el dolor.

Aquí hay ocho síntomas de fibromialgia que nunca se deben ignorar:

1. Rigidez del cuerpo

La mayoría de los pacientes que sufren de fibromialgia experimentan rigidez del cuerpo. Esto ocurre generalmente por la mañana. La sensación de rigidez es similar a aquellos que sufren de artritis. Es posible que desaparezca a los 10-15 minutos, o puede durar la mayor parte del día.

2. Digestión anormal

Los síntomas de la fibromialgia pueden incluir estreñimiento, diarrea y distensión abdominal. Entre el 40-70% de los pacientes que sufren de fibromialgia experimentan síntomas similares al síndrome del intestino irritable, reflujo ácido y ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).

3. Entumecimiento, hinchazón o cosquilleo

Muchos enfermos de fibromialgia experimentan una sensación de alfileres y agujas. Esto ocurre a menudo en los brazos, los pies, las manos y las piernas – una condición conocida como parestesia. Para algunos pacientes, estas sensaciones pueden durar solamente unos pocos minutos. Para otros pacientes, las sensaciones pueden durar mucho más tiempo.

4. Dolor de la cabeza a los pies

Aproximadamente el 97% de los pacientes que sufren de fibromialgia experimentan dolor en todo su cuerpo. El dolor por fibromialgia se describe a menudo como “profundo, agudo o pulsátil”. Este tipo de dolor es a menudo constante, y no responde a la medicación para el dolor de venta libre.

5. Espasmos en los dedos de las manos y de los pies

Los espasmos arteriales de las manos o de los pies es un síntoma muy común de la fibromialgia. Puede ser consecuencia de la exposición al frío o al estrés. Las áreas que se ven afectadas desarrollarán una coloración azul o amarillo pálido. Los espasmos arteriales también se acompañan de dolor.

6. Mala calidad del sueño

La fibromialgia puede hacer que sea difícil para un paciente conseguir calidad del sueño. Los estudios han demostrado la actividad cerebral errática en pacientes con fibromialgia durante el reposo. Esta actividad cerebral irregular, junto con el dolor o la rigidez, puede causar mala calidad del sueño.

7. Niebla por fibromialgia

Los enfermos de fibromialgia pueden experimentar una “neblina mental”. Que es una dificultad para concentrarse y problemas de memoria a corto plazo. También pueden surgir sentimientos generales de confusión, falta de memoria y falta de claridad mental.

8. Sensibilidad a la temperatura

Los pacientes con fibromialgia a menudo tienen dificultades para regular su temperatura corporal. Pueden sentir calor o frío extremo, aunque la temperatura no haya cambiado drásticamente.

Por favor, COMPARTE esta importante información de salud con tus amigos y familiares. ¡Gracias!

Fuente: David Wolfe

http://www.conocersalud.com/fibromialgia-sintomas/?utm_content=buffere4c39&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

Árnica: Propiedades y Beneficios

¿Sabías que el Arnica Montana ha sido utilizada desde la Edad Media para tratar lesiones y dolores musculares? Dependiendo del uso medicinal que vayamos a hacer de ella, aprovecharemos la planta entera o solamente la flor del árnica.

El árnica normalmente se puede encontrar en forma de pomada, crema, gel o aceite, y se utiliza para la curación de moretones, esguinces, dolor de músculos, hinchazones y en general, cualquier problema que esté relacionado con los huesos, los tendones o los músculos. Un ejemplo de esos problemas sería la artritis reumatoide. Además, también se utiliza con éxito para combatir las estrías del embarazo.

http://misremedios.com/sustancias/arnica/

¿Quieres saber qué más propiedades y usos tiene el árnica montana?

PropiedadesBeneficiosPara qué sirveVentajasEfec. SecundariosContraindicaciones

11 cosas sobre la fibromialgia que no se puede explicar sin tenerla

HEALTH AND LIFESTYLE

Todo sobre la salud y la vida

By admin  On March 21, 2017 In fibromialgia Leave a comment 

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Comentario de Anilein, paciente:   En afibro.org seguimos con las publicaciones de THE MIGHTY, (USA) donde 3000 colaboradoras fibros escriben temas sobre su enfermedad que leen 100 millones de lectores.  Creemos que será para tí un relax con aprendizaje, una conversación ”de fibro a fibro” que te hará recordar que hay millones de personas en el mundo que como tú tienen fibromialgia y expresan su crítica pero con pensamientos positivos y buen humor que te ayudan en el día a día.

Por Pamula Floyd

La fibromialgia es una de esas condiciones difíciles de alcanzar que uno no puede ni siquiera comenzar a explicar a menos que la tenga. Y de acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, la fibromialgia afecta a aproximadamente 5 millones de estadounidenses mayores de 18 años o más. Desafortunadamente, el 80 a 90 por ciento de los diagnosticados son mujeres. Y como mujer, aquí hay algunas cosas que usted necesita saber.

1. Usted no consigue saber cuando serán los días  buenos y qué días son malos.

2. Nunca estás seguro de cuánto tiempo van a durar las crisis .

3. Soy consciente de que me quieres dar un abrazo, pero prefiero que no. A veces se puede hacer daño.

4. Sí, ya sé que sueno bien a través del teléfono, pero eso es porque estoy acostado sobre la espalda tratando de no moverme.

5. Si vienes a visitarme, buscaré estar bien para ti. No voy a mirarte como si estuviera con el dolor. No voy a mirar como si no pudiera moverme por temor a crear dolor que se irradia a través de mi cuerpo.

6. Hay días en que no tiene sentido, independientemente de lo mucho que lo intente.  Algunos días mi fibro niebla va a ser tan mal que ni siquiera voy a ser capaz de terminar una frase o decir su nombre correctamente.

7. Yo sé que no soy normal, . Pero es un poco difícil de estar mi estado habitual cuando me duele. No se puede dormir. No se puede pensar. Hay dificultad para moverse. Así que todo esto me deprime , lo que a la vez provoca la ansiedad . Y a veces entonces mi agorafobia entra en acción como si no tuviera suficientes problemas. (* dato afibro.org: agorafobia: Temor obsesivo ante los espacios abiertos o descubiertos que puede constituir una enfermedad).

8. Sé que piensas que estoy durmiendo mucho, pero la verdad es que estoy muy cansado para incluso tomar un libro.

9. Los pantalones de yoga son uno de los mejores inventos del hombre. Se sienten bien en contra de mi piel y hacen que sea más fácil de darse la vuelta en la cama.

10. No hacen medicamentos para el mal humor, así que lo siento si pierdo los estribos con usted. Pero el dolor tiende a hacer eso a la gente. Y no soy una excepción durante un brote (crisis).

11. No voy a morir, pero así me siento. Y, a veces casi me gustaría que suceda.

El lado bueno de todo esto es que fibro llamaradas no duran para siempre. Ellos tienden a ir y venir.

A veces pueden durar un par de días y otras veces pueden persistir por una semana o más. La clave es descansar, descansar y descansar. Creo que es lo mejor para una crisis  fibro . Y lo mejor es descansar cuando el cuerpo empieza a descomponerse.

Usted conoce su cuerpo. Usted sabe cuando un paseo por el parque va a morder en el trasero. Así que hágase un favor y relajese. Descanso. Relajarse.

Si te gusta dar largos paseos en la playa o paseos en el parque con su amigo peludo, creo que se debe hacer esas cosas, pero las hago con moderación y tomo acciones preventivas al descansar después. Usted tiene que pasar dos días en la cama después de un día, y luego hacerlo.

*** No se sienta mal por no limpiar la casa. ***No se sienta mal por quedarse en la cama. Tienes que cuidar de tí mism@ . Eso significa que casi todo lo demás viene en segundo lugar. ***

Por supuesto, hay días en que las cosas no funcionan necesariamente de esa manera. A veces hay que tener cuidado de los niños mientras el marido está en el trabajo. Sólo recuerda que hay que  relajarse y no dejar que te estrese. Sí, es posible sufrir mucho daño durante el día, pero cuando el marido llega a casa, sentarse, tener contacto,  tomar un baño, e ir a la cama. Lo más probable es que su cónyuge o pareja ha estado contigo el tiempo suficiente para entender sus fibro llamaradas y será complaciente.

Sólo debes saber que estás haciendo lo mejor que puedes considerando sus circunstancias. Y eso es todo lo que se puede hacer. Es hora de prácticar lo que los padres dicen a sus hijos. ”Haces todo lo posible, y eso es todo lo que se puede pedir”.

http://prohealthylife.xyz/11-cosas-sobre-la-fibromialgia-que-no-se-puede-explicar-sin-tenerla/